1155 Phan Văn Trị, P. 10, Quận Gò Vấp, Tp. HCM
0903 77 80 96
hoatulip87kt@gmail.com
07:30 đến 18:30 / 7 ngày
Khi tham gia giao thông bất kể ban đêm hay ban ngày thì tái xế lúc nào cũng phải ở trong trạng thái tỉnh táo để đảm bảo an toàn. Đã có không ít những vụ tai nạn thương tâm xảy ra mỗi năm cũng chỉ vì ngủ gật khi lái xe. Dưới đây là một số cách chống buồn ngủ khi lái xe an toàn, lành mạnh mà bạn có thể tham khảo nếu đang chuẩn bị cho một buổi lái xe đường dài
Cà phê và trà có chứa caffeine, một chất kích thích thần kinh. Nó có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ và tăng cường tập trung trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều caffeine sẽ gây ra tình trạng lo âu, động kinh và tăng huyết áp.
Do đó, nếu bạn muốn sử dụng cà phê hoặc trà để giảm cảm giác buồn ngủ khi lái xe, hãy sử dụng một lượng hợp lý và đừng dùng quá nhiều. Hãy nhớ rằng cà phê và trà chỉ là giải pháp tạm thời. Nó không thể thay thế cho giấc ngủ đủ giờ.
Mẹo chống buồn ngủ khi lái xe được rất nhiều tài xế sử dụng có thể kể đến là nhai kẹo cao su. Mẹo này có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ và tăng cường tập trung hơn. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này không cao so với việc sử dụng caffeine hoặc nghỉ ngơi đầy đủ trước khi lái xe.
Nhược điểm của cách này là một số loại kẹo cao su có chứa đường và calorie cao. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng quá nhiều. Do đó, nếu bạn muốn sử dụng kẹo cao su để giảm cảm giác buồn ngủ thì hãy sử dụng một lượng hợp lý và chọn loại không chứa đường hoặc calorie thấp để đảm bảo sức khỏe nhé!
Ăn trái cây chua có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ và tăng cường sự tỉnh táo khi lái xe. Vì chúng chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa. Nhưng bạn cũng cần lưu ý rằng ăn quá nhiều trái cây chua có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là khi bạn ăn chúng trên đường. Do đó, nếu bạn muốn sử dụng trái cây chua để chống buồn ngủ khi lái xe thì hãy ăn một lượng hợp lý. Ngoài ra, bạn nên chọn những loại trái cây yêu thích nhưng vẫn đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Hạ cửa kính xe hoặc chọn điều hoà lấy gió ngoài có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ và tăng cường lưu thông không khí trong xe. Cách này giúp cung cấp oxy và giảm nồng độ carbon dioxide trong xe. Từ đó tăng cường sự tỉnh táo khi lái xe. Tuy nhiên chỉ nên áp dụng khi thời tiết bên ngoài râm mát và ở những khu vực trong lành ít ô nhiễm không khí để tránh các bệnh về hô hấp.
Bật đèn xe khi lái xe vào ban đêm giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn bởi ánh sáng sẽ giúp tăng cường hoạt động não bộ và tăng cường lưu thông máu. Nhưng bạn chỉ nên sử dụng ánh sáng nhẹ của nội thất xe để tránh làm mắt nhức mỏi và căng thẳng.
Một tư thế ngồi đúng sẽ giúp giảm căng thẳng và giảm mệt mỏi cho cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sự tập trung khi lái xe. Để điều chỉnh tư thế ngồi trong xe đúng cách và đảm bảo an toàn, bạn nên:
Nghe nhạc cũng là một cách chống buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu được nhiều người sử dụng. Âm nhạc có thể kích thích não bộ và giúp giữ tâm trạng của bạn sảng khoái hơn. Tuy nhiên hãy tuân thủ quy tắc lái xe, không bật nhạc quá to để có thể nghe được các cảnh báo từ phương tiện phía sau.
Trên thị trường hiện nay bán rất nhiều thiết bị giúp hạn chế buồn ngủ khi lái xe. Thiết bị này được đặt vào các vị trí như: Lưng, tai, trán, ghế. Dù vậy, các thiết bị này chỉ là một phương tiện hỗ trợ và không thể thay thế cho sự tập trung, chú ý của người lái xe. Bạn nên luôn tuân thủ các quy tắc giao thông, giữ khoảng cách an toàn với các phương tiện khác và nghỉ ngơi định kỳ để giảm cảm giác buồn ngủ khi lái xe.
Dùng thuốc chống buồn ngủ cũng là một phương pháp khá an toàn. Nhưng nó chỉ an toàn khi chúng ta sử dụng nó một vài lần và không quá lạm dụng chúng. Bởi các loại thuốc này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung và phản ứng của người lái xe. Từ đó gây nguy hiểm cho người dùng và các phương tiện giao thông khác trên đường.
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc chống buồn ngủ khi lái xe cũng có thể gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, khó thở, buồn nôn, hay gây ra sự phụ thuộc vào thuốc. Từ đó gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.
Nghỉ giải lao là phương pháp giảm thiểu mệt mỏi và buồn ngủ khi lái xe không thể thiếu, đặc biệt là hành trình đường dài. Bạn có thể tìm chỗ dừng xe an toàn trên đường và nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút. Ngoài ra, khi lái xe hãy thường xuyên giãn cơ hoặc nhấn mạnh vào các bộ phận có thể giúp kích thích lưu thông máu, giảm cảm giác mệt mỏi và cải thiện tinh thần.
Tìm một người cùng đồng hành để nói chuyện khi lái xe có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ trên hành trình. Tuy nhiên, bạn cần phải chọn một người bạn đồng hành phù hợp và không làm phiền sự tập trung của bạn khi lái xe. Nếu không có người đồng hành thì bạn có thể nghe đài phát thanh, truyền hình hoặc các bản nhạc yêu thích để giúp giảm cảm giác buồn ngủ.
Để phòng tránh tình trạng buồn ngủ khi lái xe, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây: